Pagina wordt geladen...

 

Leefstijlcoaching en -begeleidingGezonder, energieker en ontspannener door leefstijl

Voel jij je regelmatig moe? Kom je energie tekort om alles te doen wat je graag wilt doen? Heb je last van allerlei vage klachten? Verbeter je leefstijl, verbeter je gezondheid! Ik help je stap voor stap naar een gezondere, energiekere en ontspannener versie van jezelf.
Verbeteren van je leeftstijl en vitaliteit
Geef jouw creativiteit de ruimte!

Workshops en ontspanningGeef jouw creativiteit de ruimte

Ontspanning is belangrijk voor je gezondheid. Creativiteit bevordert het denkvermogen en helpt je ontspannen. Mijn workshops zorgen voor een heerlijke dag ontspanning én zijn nog leerzaam ook.

Pastorale begeleidingOndersteuning en hulp in moeilijke periodes

Soms loop je door onverwachte gebeurtenissen vast in je leven. Vanuit christelijk perspectief kan ik je helpen om met deze moeilijke omstandigheden om te gaan en je begeleiden naar herstel.
Ondersteuning en hulp in moeilijke tijden

Herken jij dit?

Je bent vaak in de weer. Lange, drukke dagen. Rond etenstijd even snel wat koken omdat je alweer weg moet voor een afspraak. Een vergadering, afspreken met vrienden, even ‘ontspannen’ sporten… En heb je een keer geen afspraak, dan is het de hoogste tijd om thuis aan de slag te gaan met al het achterstallige huishoudelijke werk waar je de afgelopen dagen maar niet aan toekwam.

Je voelt je moe en merkt dat je energie de laatste tijd minder wordt. Vooral als je jezelf het even gunt om te zitten, voel je pas echt hoe moe je bent. Ontspanning, tijd voor jezelf en voor je naasten, tijd voor creativiteit… Het komt er veel te weinig van.

Slecht slapen, vage lichamelijke klachten waar je maar niet van afkomt, je voelt je gewoon niet lekker in je vel. Je weet dat het beter kan en móet maar het lukt niet echt.

Herkenbaar?

Hoe lang houd jij dit nog vol, leven in de hoogste versnelling? Hoelang red je dit fysiek nog, als jij je lichaam niet de rust gunt die het nodig heeft? En mentaal? Hoe lang kun je die continue stress nog aan?

Wil je het nu écht anders? Wanneer ga jij goed voor jezelf zorgen en je lichaam en geest geven wat ze nodig hebben? Blijf je zo door rennen of ben je toe aan échte verandering?

Ben jij klaar voor een ontspannen en gezond leven? Dan ben je hier aan het juiste adres. Lees dus vooral verder, want ik kan je helpen!

Aangenaam kennis te maken: Martine van den Berg -- integraal leefstijl- en vitaliteitscoach

Aangenaam: Martine - leefstijlcoach

Ik ben Martine van den Berg, integraal leefstijl- en vitaliteitscoach. In 2019 ben ik Sta Op-coaching gestart om van mijn interesse mijn werk te maken: mensen coachen, zodat zij het beste uit zichzelf kunnen halen. Luisteren en tips geven waar nodig. Mensen te zien groeien en stappen te zien maken in hun leven: een mooiere beloning bestaat niet.

Ik ben afgestudeerd en gecertificeerd leefstijlcoach, met een passie voor mijn medemens. Door mijn aanvullende 3-jarige opleiding op gebied van pastorale zorg aan het Centrum voor Pastorale Counceling (CPC) kan ik extra handen en voeten aan die passie geven. In mijn leven heeft christen-zijn dan ook een belangrijke betekenis.

Vanuit mijn passie voor schilderen en schrijven geef ik creatieve workshops. Daarin worden creativiteit, rust, energie en leefstijl met elkaar verweven. Leerzaam en leuk tegelijk!

Als je meer wilt weten of een afspraak wilt maken voor een gratis intake: bel mij op 06 – 22 82 52 85 of stuur me een whatsapp-bericht.

https://www.staopcoaching.nl/wp-content/uploads/2019/01/vitaliteit_250x250-160x160.png

Coaching

Samen aan de slag om jouw doelen te bepalen en te behálen. Individueel maatwerktraject gericht op jouw wensen en behoeften. Zowel face-to-face als online.

Bekijk de mogelijkheden!

https://www.staopcoaching.nl/wp-content/uploads/2019/01/creatief_250x250-160x160.png

Workshops

Laat je creativiteit de vrije loop op een workshopdag! Via schilderen of schrijven lekker ontspannen bezig zijn en tegelijk nieuwe dingen leren over je leefstijl.

Bekijk de mogelijkheden!

https://www.staopcoaching.nl/wp-content/uploads/2019/01/leefstijl_250x250-160x160.png

Pastoraat

Ga je door een moeilijke periode? Loop je vast in je leven? Vanuit christelijk perspectief help ik je graag om met deze moeilijke omstandigheden om te gaan.

Bekijk de mogelijkheden!

https://www.staopcoaching.nl/wp-content/uploads/2019/01/schrijven_250x250-160x160.png

Lezingen

Wil je meer weten over wat een gezonde leefstijl is en wat het jou kan opleveren? Of ben je benieuwd naar de integrale aanpak en welke effecten deze kan hebben?

Bekijk de mogelijkheden!

Wat kan coaching jou brengen?

Ik wil je helpen om meer rust in je hoofd en lijf te creëren en te zorgen voor meer energie om die dingen te doen die je graag doet. Bij leefstijl wordt vaak alleen gedacht aan gezond eten en bewegen, maar er zijn veel meer factoren die ervoor kunnen zorgen dat je niet lekker in je vel zit. Een gezondere leefstijl en blijvende gedragsverandering kunnen ertoe bijdragen dat:

  • je minder of geen medicijnen meer hoeft te slikken;
  • je bloedwaarden, je bloeddruk en cholesterolwaarden verbeteren;
  • je minder (pijn)klachten hebt;
  • je meer energie op de dag hebt;
  • je beter slaapt en meer rust ervaart;
  • je fitter en gelukkiger voelt;
  • gewicht kwijtraakt;
  • kunt groeien in jouw geloof.

Tijdens een coachingstraject nemen we alle belangrijke leefstijlthema’s onder de loep: voeding, beweging maar ook omgaan met stress, slapen, ontspanning, identiteit en emoties. Al deze zaken hangen nauw met elkaar samen. Dit doe ik vanuit een Bijbelse benadering.

Ik deel niet alleen belangrijke kennis met jou, maar help je ook om te breken met oude, ongezonde gewoontes. Een coachingstraject heeft als voordeel dat je nieuwe gewoontes aanleert door te DOEN en te ERVAREN wat deze voor jou betekenen. Niet iedereen heeft namelijk baat bij dezelfde aanpak. Een coachingstraject is daarom altijd maatwerk, gericht op JOUW resultaat.

Beter in je vel

Als je goed voor jezelf zorgt, kun je ook beter voor anderen zorgen.

Energieker

Meer energie om die dingen te doen die je graag doet!

Gezonder

Leef gezonder, beperk gezondheidsrisico’s; minder (vage) klachten en minder pijn.

Creatiever

Doordat je meer rust ervaart, krijgt jouw creativiteit meer ruimte.

Gratis e-book!

Psst.... alvast gratis advies ontvangen?

Gratis e-book '5 tips voor een gezond en ontspannen leven'

Spreken de thema’s op mijn site je aan? Wil jij als eerste op de hoogte zijn van nieuwe workshops? Of wil je misschien eerst eens de kat uit de boom kijken voordat je stappen wilt zetten? Dat kan allemaal.

Meld je aan voor mijn nieuwsbrief. Ik geef via mijn nieuwsbrieven regelmatig tips en adviezen voor meer rust en creativiteit in jouw leven en hoe je je leefstijl met kleine stappen sterk kunt verbeteren.

Als je je aanmeldt, ontvang je ook direct mijn e-book ‘5 tips voor een gezond en ontspannen leven’. Gratis en voor niets! Met niet alleen maar tips om te lezen, maar ook creatieve, praktische opdrachten om meteen in actie te komen!

    Ik ga akkoord met de privacyvoorwaarden.

    Insights

    Regelmatig schrijf ik een blog over alles wat jou kan helpen om gezonder, fitter en gelukkiger te worden.
    ‘Nieuwe’ inzichten tegen kanker: goede leefstijl belangrijk
    7 oktober 2020
    ‘Nieuwe’ inzichten tegen kanker: goede leefstijl belangrijk
    Een van de meest gevreesde ziekten is kanker. Arts en onderzoeker William Cortvriendt (64) toont verbanden met leefstijl.
    Omega-3 effectief bij hart- en vaatziekten en preventie
    25 september 2020
    Omega-3 effectief bij hart- en vaatziekten en preventie
    Om gezonder te leven zijn gezonde vetten erg belangrijk. Deze week werd dit wederom onderschreven door een nieuw onderzoek: omega-3 is belangrijk!
    Tip 4: eet meer goede vetten
    9 september 2020
    Tip 4: eet meer goede vetten
    Jaren zijn we bang gemaakt voor vetten. In deze vierde tip laat ik zien welke vetten wél goed zijn en waarom je ze nodig hebt.
    Aandacht voor ongezonde voeding voor kinderen
    1 september 2020
    Aandacht voor ongezonde voeding voor kinderen
    Ongezonde voeding voor kinderen. In de supermarkt bevat 70% van het eten en drinken speciaal voor kinderen te veel suikers en/of zout, ongezonde vetten of te weinig voedingsvezels.
    ‘Nieuwe’ inzichten tegen kanker: goede leefstijl belangrijk
    7 oktober 2020
    ‘Nieuwe’ inzichten tegen kanker: goede leefstijl belangrijk
    Een van de meest gevreesde ziekten is kanker. Arts en onderzoeker William Cortvriendt (64) toont verbanden met leefstijl.
    Omega-3 effectief bij hart- en vaatziekten en preventie
    25 september 2020
    Omega-3 effectief bij hart- en vaatziekten en preventie
    Om gezonder te leven zijn gezonde vetten erg belangrijk. Deze week werd dit wederom onderschreven door een nieuw onderzoek: omega-3 is belangrijk!
    Tip 4: eet meer goede vetten
    9 september 2020
    Tip 4: eet meer goede vetten
    Jaren zijn we bang gemaakt voor vetten. In deze vierde tip laat ik zien welke vetten wél goed zijn en waarom je ze nodig hebt.
    https://www.staopcoaching.nl/wp-content/uploads/2019/01/logo_Sta_op_icons_rgb_395x95_whitespace_whited.png

    Sta Op!-coaching
    Jacob Ekelmansstraat 18
    5313 AT Nieuwaal

    T: 06 22 82 52 85
    E: info@staopcoaching.nl
    KvK: 73514284

    © 2019-2021 | Sta op Coaching | Alle rechten voorbehouden

    © 2019-2021 | Sta op Coaching | Alle rechten voorbehouden